أنا أعمل في مجال مراجعة التطبيقات، وخلال هذه الفترة ألتزم بنظام غذائي بهدف إنقاص وزني والوصول إلى هدف معين كنت أسعى إليه منذ فترة. ومع ضغط العمل وكثرة الالتزامات اليومية، كنت دائمًا أبحث عن وسيلة تساعدني على تنظيم أكلي بشكل سهل وسريع، دون الحاجة إلى تعقيد أو حسابات يدوية مرهقة.
لذلك عندما طُلب مني في العمل مراجعة تطبيق Journable، وهو تطبيق يعتمد على الذكاء الاصطناعي في حساب السعرات الحرارية، شعرت أن هذه فرصة مناسبة جدًا لتجربة تطبيق يمكن أن يفيدني شخصيًا، وليس فقط من أجل كتابة مراجعة.
قمت بتحميل التطبيق على هاتفي Vivo Y76 5G بنظام أندرويد 13، واستخدمته لمدة ثلاثة أيام بشكل متواصل، وخلال هذه الأيام تعاملت معه كأنه جزء من يومي، وسجلت كل ما أتناوله، وتابعت كل المميزات التي يقدمها.
أول انطباع عن التطبيق
عند فتح التطبيق لأول مرة، لاحظت أن واجهته مختلفة عن أغلب تطبيقات عداد السعرات. لم أجد قوائم معقدة أو جداول طويلة، بل وجدت واجهة تشبه المحادثة، وكأنني أتحدث مع مساعد ذكي.
هذا الأسلوب جعل التجربة أسهل بكثير، لأنني لم أكن مضطرة للبحث عن كل صنف غذائي داخل قاعدة بيانات، بل كنت أكتب ببساطة ما أكلته، والتطبيق يقوم بالباقي.
هذا الانطباع الأول كان إيجابيًا جدًا، لأن البساطة في مثل هذه التطبيقات تعتبر عاملًا مهمًا للاستمرار في استخدامها.
اليوم الأول: بداية التجربة
في اليوم الأول، كنت أتبع نظام “رجيم البيض”، لذلك قمت بكتابة أنني تناولت بيضًا وخسًا.
في نفس اللحظة، قام التطبيق بحساب السعرات الحرارية، وعرض لي القيمة بشكل واضح وسريع.
لم أحتج إلى البحث أو إدخال تفاصيل كثيرة، وهذا ما جعلني أشعر أن التطبيق عملي جدًا.
كما لاحظت أنه يعرض أيضًا تحليلًا بسيطًا لمكونات الوجبة، وهو ما جعلني أبدأ في فهم طبيعة الطعام الذي أتناوله.
التفاعل مع الذكاء الاصطناعي
من أكثر الأمور التي لفتت انتباهي أن التطبيق لا يقتصر على الحساب فقط، بل يمكن التحدث معه.
قمت بسؤاله عن طرق سريعة لإنقاص الوزن، لكنه لم يقدم إجابة مبالغ فيها، بل أوضح أن فقدان الوزن السريع قد يكون ضارًا، ونصحني بالاستمرار في نظام صحي ومتوازن.
هذا النوع من الردود أعطاني شعورًا بالثقة، لأن التطبيق لا يقدم وعودًا غير واقعية.
اليوم الثاني: استخدام أكثر جدية
في اليوم الثاني، بدأت أستخدم التطبيق بشكل أكثر انتظامًا، وحرصت على تسجيل كل وجبة أتناولها.
كما بدأت ألاحظ الفرق في السعرات، وبدأت أربط بين نوع الطعام وتأثيره على يومي.
التطبيق ساعدني على أن أكون أكثر وعيًا، ولم أعد أتناول الطعام دون تفكير.
ميزة التذكير بشرب الماء
من المميزات التي أعجبتني كثيرًا هي التذكير بشرب الماء.
قمت بتحديد هدفي اليومي وهو شرب 2 لتر من الماء، وكان التطبيق يرسل لي إشعارات منتظمة.
هذه الميزة كانت مهمة جدًا بالنسبة لي، لأنني كنت أعاني من نسيان شرب الماء.
مع التطبيق، أصبحت أشرب الماء بشكل أفضل، وهو ما انعكس على نشاطي خلال اليوم.
تحليل العناصر الغذائية
لم يقتصر التطبيق على حساب السعرات فقط، بل قدم تحليلًا تفصيليًا لمكونات الطعام.
كان يعرض لي:
- البروتين
- الدهون
- الكربوهيدرات
- الصوديوم
هذا التحليل جعلني أركز على جودة الطعام، وليس فقط على كميته.
تجربة تصوير الطعام
جربت تصوير وجبة الغداء، وكانت عبارة عن باذنجان مطبوخ بالطماطم.
قام التطبيق بتحليل الصورة واعتبرها كوبًا واحدًا.
لكنني قمت بتعديل الإدخال وكتبت أنها كوبان مع قطعة لحم.
وقام التطبيق بتحديث النتائج.
هذه المرونة كانت مهمة جدًا، لأنها تعني أن التطبيق لا يفرض نتيجة ثابتة.
اليوم الثالث: وعي كامل بالاستخدام
في اليوم الثالث، شعرت أنني أصبحت معتادة على استخدام التطبيق.
بدأت أفتح التطبيق بشكل تلقائي، وأسجل الطعام دون تردد.
كما أصبحت أفكر قبل الأكل، لأنني أعلم أنني سأقوم بتسجيله.
متابعة الوزن
قمت باستخدام ميزة متابعة الوزن، وسجلت وزني.
هذه الميزة ساعدتني على متابعة التقدم، حتى لو كان بسيطًا.
الملخص الأسبوعي
رغم أنني لم أكمل أسبوعًا، إلا أن فكرة الملخص الأسبوعي كانت مفيدة.
لأنه يعرض كل ما تناولته بشكل منظم.
قسم المجموعات
يوجد قسم للمجموعات، يمكن من خلاله التواصل مع مستخدمين آخرين.
هذا القسم يعطي شعورًا بالدعم، خاصة لمن يتبع نظامًا غذائيًا.
المشكلة التي واجهتها
أثناء الاستخدام، اكتشفت أن التطبيق يضع حدًا لعدد الإدخالات.
وبعد ذلك، يطلب الاشتراك في النسخة المدفوعة.
هذا الأمر قد يكون عيبًا لبعض المستخدمين.
تأثير التطبيق على سلوكي
بعد استخدام التطبيق، أصبحت أكثر وعيًا بأكلي.
لم أعد أتناول الطعام بشكل عشوائي.
بل أصبحت أفكر في كل وجبة.
هل أنصح باستخدامه؟
نعم، أنصح باستخدامه، خاصة لمن يريد طريقة سهلة لمتابعة السعرات.
لكن يجب معرفة أن النسخة المجانية محدودة.
رأيي النهائي
تجربتي مع Journable كانت تجربة مفيدة، لأنه ساعدني على تنظيم أكلي وفهم السعرات الحرارية.
وأرى أنه خيار مناسب لأي شخص يريد الالتزام بنظام غذائي بطريقة بسيطة.